Ėjimo lazdostapo esminiu lauko entuziastų priedu, siūlančiu privalumus, kurie yra daug daugiau nei paprasta pagalba. Nesvarbu, ar esate patyręs žygeivis, įveikiantis kalnų reljefą, bėgikas, siekiantis efektyvumo, ar senjoras, norintis išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, vaikščiojimo lazdos gali žymiai pagerinti jūsų lauko patirtį.
Pėsčiųjų lazdas, taip pat žinomas kaip pėsčiųjų lazdas, pėsčiųjų lazdas arba pėsčiųjų lazdas, yra lengvas atraminis įtaisas, naudojamas padėti vaikščiotojams ritmuoti, užtikrinti stabilumą ir sumažinti sąnarių apkrovą nelygioje vietovėje. Šiuolaikinės vaikščiojimo lazdos savo išvaizda primena slidinėjimo lazdas, kurių apačioje yra krepšeliai, neleidžiantys nugrimzti per nestabilius paviršius, guma paminkštintos rankenos ir riešo dirželiai, stiprinantys sukibimą.
Skirtingai nei slidinėjimo lazdos, vaikščiojimo lazdos paprastai gaminamos iš dviejų arba trijų dalių ir gali būti ištiestos ir įtrauktos, kai reikia naudoti, o tada sulenkti saugojimui ar transportavimui. Didžiausias jų ilgis paprastai yra apie 135 centimetrus. Pėsčiųjų lazdos dažniausiai gaminamos iš lengvo aliuminio arba anglies pluošto.
Ėjimo lazdų naudojimo pranašumai yra gerai dokumentuoti ir patvirtinti tyrimais. Štai pagrindiniai privalumai:
1981 m. atliktas reikšmingas tyrimas įrodė, kad lazdos naudojimas vaikštant sumažina priešingos kojos spaudimą maždaug 20 procentų. Lygioje vietoje stulpai kiekviename žingsnyje sumažina kojų nešamą kūno svorį maždaug 5 kilogramais, o įkalnėse – iki 8 kilogramų. Tyrimai parodė, kad ėjimo lazdos gali nukreipti nuo 5 iki 7 tonų kumuliacinę jėgą nuo kelių per 10 mylių žygį, o tai žymiai sumažina kelių poveikį nusileidimo metu.
Pėsčiųjų lazdos praplečia jūsų pusiausvyros sritį, todėl mažesnė tikimybė, kad nukrisite ant nelygaus ar laisvo reljefo. Jie užtikrina 360 laipsnių stabilumą šlaituose, upių sankryžose ar apledėjusiuose keliuose. Šis stabilumas ypač vertingas važiuojant techniniu reljefu arba nešiojant sunkią pakuotę.
Naudojant dvi žygio lazdas sumažėja nuovargis, padidėja greitis visose vietovėse ir padidėja atstumas, kurį galima patogiai nuvažiuoti per dieną. Ėjimo lazdos įtraukia iki 90 procentų daugiau viršutinės kūno dalies raumenų, palyginti su žygiu be lazdų, todėl kiekvieną kartą treniruojatės visą kūną.
2023 m. Kolorado universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žygeiviai, naudojantys lazdas, po žygio patyrė 33 procentais mažiau raumenų skausmo, palyginti su nenaudojančiais. Dėl šios naudos ėjimo lazdos yra ypač vertingos tiems, kurie jau turi kelių ar nugaros problemų.
Ėjimo lazdos yra kelių konfigūracijų, kurių kiekviena sukurta pagal konkrečius poreikius ir pageidavimus.
Teleskopinės lazdos yra universaliausias pasirinkimas daugeliui žygeivių. Reguliuojamas jų ilgis, paprastai apie 20–30 centimetrų, leidžia juos lengvai sureguliuoti lipant, nusileidžiant ir lygioje žemėje. Jie paprastai naudoja atlenkiamąjį arba pasukamąjį mechanizmą greitam reguliavimui. Sugriuvę jie paprastai yra 65–75 centimetrų, todėl juos galima supakuoti kelionėms su kuprinėmis. Svoris paprastai svyruoja nuo 240 iki 320 gramų, priklausomai nuo medžiagos.
Sulankstomi stulpai sukurti taip, kad būtų galima greitai ir lengvai supakuoti. Jų segmentinis dizainas, dažnai Z stiliaus, susitraukia į labai mažą dydį, paprastai apie 35–40 centimetrų. Dėl to jie idealiai tinka greito žygio keliautojams, bėgikams ir visiems, kurie nori lengvo, kompaktiško varianto neprarandant paramos. Paprastai jie sveria apie 190–220 gramų vieno stulpo.
Fiksuoto ilgio stulpai yra paprasčiausias pasirinkimas, be reguliavimo sistemos ar judančių dalių. Jie siūlo švarų, stabilų pojūtį ir dažnai yra mėgstami šiaurietiškam ėjimui, kūno rengybos užsiėmimams ir sklandesniems takams.
Pasirinkimas tarp aliuminio ir anglies pluošto daro didelę įtaką stulpo veikimui ir ilgaamžiškumui.
Aliuminio stulpai paprastai yra tvirtesni, pigesni ir atlaidesni, jei trenkiami ar sulenkiami. Jie yra geras pasirinkimas nelygioje vietovėje ir naudotojams, kurie pirmenybę teikia patvarumui, o ne svorio mažinimui. Anglies stulpai yra lengvesni ir geriau sumažina vibraciją, o tai gali būti naudinga ilgomis dienomis arba kai svoris yra labai svarbus. Tačiau jie yra brangesni ir gali būti trapesni.
Dažnas požiūris yra pasirinkti abiejų medžiagų mišinį, kuris gali derinti geriausias kiekvienos iš jų savybes.
Vis dar galioja klasikinė dydžio taisyklė: laikant už rankenos ir padėjus antgalį ant žemės, alkūnė turi būti maždaug 90 laipsnių kampu. Tai suteikia gerą atspirties tašką lygiai žemei ir bendram vaikščiojimui.
Nuo šio atspirties taško galite sutrumpinti stulpus kilimui ir pailginti nusileidimui. Šis reguliavimas yra viena iš didžiausių priežasčių, kodėl verta rinktis teleskopinius kotus, o ne fiksuoto ilgio modelius, ypač jei vaikštote įvairia vietove.
Sukibimas yra ta vieta, kur iš tikrųjų prasideda komfortas. Įprastos sukibimo medžiagos yra kamštiena, kuri laikui bėgant prilimpa prie rankos ir gerai sulaiko drėgmę, ypač ilgesnio pasivaikščiojimo metu; EVA putos, kurios yra lengvesnės ir patogios, populiarios ant lengvų stulpų; ir guma, kuri yra patvari ir užtikrina patikimą laikymąsi, idealiai tinka drėgnoms ar šaltoms sąlygoms.
Riešo dirželiai taip pat svarbūs. Jie padeda perkelti dalį apkrovos nuo rankos ant riešo ir laikui bėgant sumažina nuovargį. Geros formos, paminkštintas dirželis yra daug patogesnis nei plonas, ypač naudojant lazdeles ilgiems tempimams ar mūvint pirštines.
„Flip-lock“ sistemos paprastai yra praktiškiausias pasirinkimas norint greitai ir be rūpesčių reguliuoti trasą. Juos lengva valdyti šaltomis rankomis ar pirštinėmis. Twist-lock sistemos atrodo glotnesnės, tačiau gali būti lėčiau reguliuojamos ir gali atsilaisvinti, jei jos netinkamai prižiūrimos.
Vienas iš pagrįstų nusiskundimų dėl žygių lazdų yra tai, kad daugelis žmonių tiesiog nežino, kaip jas teisingai naudoti. Dėl to šie žmonės iš jų gauna mažai naudos arba negauna jokios naudos.
Riešų dirželiai yra labai svarbūs norint maksimaliai efektyviai naudoti stulpus. Jie turėtų būti sureguliuoti taip, kad įkišus ranką per kilpą riešas galėtų patogiai spausti stulpą. Nykštis ir pirštai turi sudaryti tik U arba O raidę aplink rankeną, o ne tvirtai sugriebti.
Lygioje vietoje lazdos naudojamos panašiai kaip lygumų slidinėjimas, kairė lazda sodinama priešais dešinę koją. Įkalnėje vietovėje šiek tiek sutrumpinkite stulpus ir pasodinkite juos su korpusu arba šiek tiek prieš jį. Nuokalnėje reljefe šiek tiek pailginkite stulpus ir pasodinkite juos priešais kūną, kad galėtumėte valdyti judėjimą į priekį.
Norėdami užtikrinti jūsų ilgaamžiškumąvaikščiojimo lazdos, nuvalykite jas po naudojimo, ypač po pasivaikščiojimo purvinu ar smėliu; kruopščiai išdžiovinkite, kad išvengtumėte korozijos; reguliariai tikrinkite, ar nesusidėvėjo, įskaitant antgalius, krepšius ir fiksavimo mechanizmus; ir laikykite juos sutrauktus ir atlaisvintus užraktus sausoje vietoje.
-
